自信がない。

その原因は２つあるように思います。

１つは、自分へのウソです。
自分の気持ちにウソをついているから、自分を信じることができない。
本心は、これ以上置き去りにされたくなくて、外側の自分が先へ進むことを許してくれません。
完全に、ヘソを曲げてしまっている状態です。

他者に対して、あの人のことは信じられない、嫌いだ、という気持ちがあると、信頼関係が築けませんよね？それと全く同じように自分で自分のことが信じられない、嫌い、という気持ちがあると自分のことが信じられなくなって、結果、自信が持てないのです。
誰しも、嘘つきは嫌いなのです。

この状態が慢性化すると「どうせ私なんか…」と自己否定が強くなり、自己肯定感も当然低くなります。
そして、ますます自分が嫌いになるという負のスパイラル。

ここで一旦、負のスパイラルを断ち切ることが必要です。
自分の本当の気持ちを素直に認めてあげること。
置き去りにしてきた気持ちを正面から受け入れて、自分を信じられるように変わらなくてはなりません。

２つ目は、未知なこと。

未知なことは、白紙で全く分からないので、自信がないと思うのは当然なことですよね。
経験、記憶といったデータがないので、自信がないのは問題でも何でもないのです。
この場合は、新しいデータを作っていけば良いのです。
新しい経験をし、記憶を新たにしていくことで解決できます。

自信を回復するためのお勧めの３つの取り組みをご紹介します。

①自分へのウソをやめて、置き去りにした気持ちをそのまま受け入れること

②新しい経験を自分で作っていくこと

③自分を信じて好きになること

自分を信じて好きになることができると、前に進む気力も自然と湧いてきます。
そしてあとは、どんどんと新しいことをしていけばいいのです！

新しいこと、と言っても、何をどうすれば？と思いましたか？
次回は、新しいことにチャレンジするときにお勧めの取り組みをご紹介できれば、と思っています。

今日もお読みくださり、ありがとうございました♪

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